もう混同しない！『怒る』と『叱る』の境界線と、心が軽くなるヒント

感情的に怒ってしまって、後で自己嫌悪…。

「あなたのため」と思って言ったのに、ただ相手を傷つけてしまった…。

そんな経験はありませんか？

そのモヤモヤは、
「怒る」と「叱る」の違いを理解することで、解決できるかもしれません。

こんにちは！
あなたの心を応援する秋色です。

結論から言うと、
その言葉が自分の感情を発散するための「怒り」なのか、
相手の成長を願う「叱り」なのか、その目的の違いを理解するだけで、
人間関係は驚くほど良好になります。

秋色

大切なのは、ただ感情をぶつけるのではなく、相手の未来を思いやり、具体的な行動に焦点を当てて伝える、その温かい気持ちです。

この記事では、
なぜ「叱る」ことが相手への「ありがたい」贈り物になるのか、その理由から、
感情的に「怒ら」ないための具体的なヒント、
そしてお互いを成長させる上手な「叱り方」まで、
分かりやすく解き明かしていきます。

大雅くん

「怒る」と「叱る」？
えーっと、どっちも怖いイメージだけど…違うの？
なんか、怒鳴られるのが「怒る」で、静かに言われるのが「叱る」…とか？

心愛ちゃん

うーん、そうとも限らないかもねー。
目的とか、気持ちが違うんじゃないかなー。

秋色

いいところに気づいたね、心愛ちゃん！
そやねん、声の大きさだけじゃないねん。
その奥にある「目的」や「気持ち」が、大事なポイントなんよ。
特に子育てや教育現場、職場の上司・部下関係では、この“叱る”と“怒る”の違いが大きな影響を持つんよね。
今日はそこをじっくり見ていこっか！

あなたのためを思って。
「叱る」ことの本当の意味と価値（ありがたみ）

「叱る」という行為の根底には、
相手への期待や成長を願う気持ちがあることが多く、
これは受け取る側にとって非常に「ありがたい」ことです。

「叱る」の根底

• 相手への期待
  「きっとできるはず」「もっと良くなるはず」といった、
  相手の可能性を信じる気持ちが根底にあります。
• 成長を願う気持ち
  相手がより良い方向に進むことを心から願っているからこそ、
  あえて厳しい言葉を選ぶこともあります。
• 思いやりと愛情
  表面的な優しさだけでなく、
  相手の将来を真剣に考えた上での行動であることが多いです。

秋色

僕も新人の頃、先輩によう叱られたわ。
当時は「なんで自分ばっかり…」って思うこともあったけど、今振り返ると、あの時の言葉があったから成長できたんやなあって、心から「ありがたい」と思えるわ。
反面教師なこともあったけどな（笑）

「叱る」目的

• 未来の行動の改善
  相手の「未来の行動」をより良くすることが主な目的です。
• 具体的な指摘
  良くない行動や改善すべき点について具体的に指摘し、
  なぜそれが良くないのか、
  どうすれば改善できるのかを相手に理解してもらおうとします。
  例えば、「廊下を走ると危ないよ。次からは歩こうね。」
  これは相手の安全を考えて未来の行動を促す「叱る」ですね。
• 行動への焦点
  「叱る」は相手の「行動」そのものに向けられます。
  その人の人格や存在自体を否定するものではありません。
  「こういう行動は良くなかったね」という伝え方です。
  だから言われた側も、
  自分の行動を客観的に振り返りやすくなります。
  「次はこうしよう」というふうに、前向きに考えやすいのです。

「叱る」に込められた温かい気持ち

• 成長への願い
  そこには「良くなってほしい」という温かい気持ちがあります。
• 教育的な側面
  ルールやマナーを教えたり、危険から守ろうとしたり、
  相手の成長や幸せを願うからこその行動です。
• 感謝への繋がり
  その気持ちを受け取れた時、
  「叱ってもらって良かった」と感じられるはず。
  指摘されたことを直すことで自分が成長できる、
  これは素晴らしい機会ですよね。

心愛ちゃん

そっかー。
私のことを思って言ってくれてるんだなーって分かると、注意されても素直に聞ける気がするよー。
次にどうすればいいか分かるのも、ありがたいよねぇ。

大雅くん

なるほど！
「〇〇君はダメだ！」じゃなくて、「〇〇っていう行動が危ないよ」って言われるのが「叱る」なのか！
それなら、僕も「気をつけよう！」って思えるかも！

秋色

そやね。
相手の「これから」を考えて、具体的な「行動」に焦点を当てる。
そこに思いやりがあるのが「叱る」のいいとこやね。
その気持ち、ちゃんと受け取りたいもんやね。

「怒る」の本当の意味とは？感情の発散による影響と注意点

次に「怒る」について見ていきましょう。こちらは「叱る」とはかなり性質が異なります。

感情の発散が主な目的

• ネガティブな感情の表出
  多くの場合、不満、イライラ、悲しみといった
  自分のネガティブな感情を
  相手にぶつけてしまうような形になりがちです。
• 感情的な言葉
  「なんで分からないんだ！」「もう知らない！」
  といった言葉が出てくるかもしれません。

秋色

僕も昔は、ついカッとなって親にきつく言うてしまって、後で「あー、あれは完全に自分の感情やったな…」って反省することがあったわ。
冷静さを保つって、ほんまに難しいけど大事なことやね。

人格や存在に向かう言葉

• 人格否定に繋がりやすい
  相手の「行動」だけでなく、
  その人自身や人格に向けてしまうことがあります。
• 相手を傷つける言葉
  「あなたはいつもそうだ」「本当にダメな子だ」といった言葉は、
  相手を傷つけることになりやすいです。
• 学びや成長の阻害
  言われた側はただただ恐怖を感じたり、
  反発心を抱いたりしてしまいます。
  そこから何かを学んだり、成長したりするのは難しいでしょう。

「怒る」ことのデメリット

• 人間関係の悪化
  人間関係を壊してしまう可能性があることです。
• 信頼関係の損失
  感情的に怒りをぶつけられると、相手は心を閉ざしてしまいます。
  信頼関係が失われ、コミュニケーションが取れなくなることも。
• 自己嫌悪
  怒った側も後で自己嫌悪に陥ることがあります。

怒りを抑えるには？感情をコントロールする3つの対処法

• 一呼吸置く
  まずは一呼吸置くことが大切です。
  感情的になりそうだと感じたら、
  その場を少し離れたり深呼吸したりしましょう。
• 冷静に考える
  そして、「自分は何に怒っているのか？」
  「相手にどうしてほしいのか？」を冷静に考えます。
• アイメッセージで伝える
  自分の感情を「私」を主語にして
  伝えるのも（アイメッセージ）有効です。
  「あなたが〇〇したから、私は悲しかった」
  このように、感情をぶつけるのではなく、
  問題となっている「行動」と自分の「気持ち」を
  落ち着いて伝える努力をすることが大切です。

大雅くん

うわー、「あなたはいつもそうだ」とか言われたら、めっちゃへこむ…。
それに、ただ怒鳴られても、なんで怒られてるか分からん時あるし…。

心愛ちゃん

カッとなっちゃう気持ちも、分かるけどねー。
でも、言われた方は、すごく悲しくなっちゃうもんねー。
一呼吸置くの、大事だねぇ。

秋色

そやねん。
「怒る」は自分の感情が主役になりがち。
相手のため、というより自分のためやね。
感情に任せて言葉をぶつける前に、ちょっと立ち止まる勇気が、いい関係を保つ秘訣かもしれへんね。

上手な叱り方とは？伝え方のコツとNG例を解説

相手のためを思って「叱る」場合でも、
伝え方によっては意図がうまく伝わらなかったり、
逆効果になったりすることもあります。

「叱る」時の注意点と、より良く伝えるための工夫を考えてみましょう。

あわせて読みたい

もう苦手じゃない！お互い気持ちいい「お願いのやり方」基本とコツ【人間関係が良くなる】

あわせて読みたい

「お願いされ上手」になる！気持ちよく協力するための受け答え＆コミュニケーション術

「叱る」つもりがただの「ダメ出し」になってしまう

• 自信を失わせる可能性
  良くない点ばかりを指摘し続けると、
  相手は「自分はダメなんだ」と感じ、自信を失ってしまいます。
  やる気をなくしてしまうかもしれません。
• 良い点も認める
  叱る時にはまず相手の良い点や頑張っている点を認めてから、
  改善点を伝えるようにすると受け入れやすくなります。
  「〇〇はすごく良かったよ。ただ、ここはこうするともっと良くなるね」
  といった形ですね。

秋色

新人の頃、先輩に「ここもアカン、あそこもアカン」ってダメ出しばっかりされて、正直へこんだわー。
その先輩サボってばかりで、いわゆる「おまゆう」やったんやけどな（笑）
でも、別の先輩が
「秋色くんの〇〇なところはめっちゃいいと思うで。ただ、ここをこうしたらもっと良くなるんちゃうかな」
って言ってくれはった時は、素直に「なるほど！ありがとうございます」って思えたんよな。
今思うと伝え方一つで、こんなに変わるんやなって実感したわ。

人前で叱ってしまう

• 恥ずかしさや屈辱感
  他の人がいる前で叱られると、
  相手は恥ずかしさや屈辱感を感じてしまいます。
• 素直に聞けない
  内容が正しくても素直に聞くことができません。
• 一対一で話す
  叱る時はできるだけ人目につかない場所で、
  一対一で話すように心がけましょう。
  相手のプライドを守る配慮が必要です。

感情的に叱ってしまう

• 「怒る」との混同
  「叱る」と「怒る」が混ざってしまう状態ですね。
  イライラした口調や強い言葉で伝えてしまうと、
  相手は内容よりもその感情に反応してしまいます。
• 冷静さを保つ
  叱る前にはまず自分の感情を落ち着かせること。
  冷静に穏やかな口調で、
  伝えるべきことを具体的に話すことが大切です。

何について叱られているのか、具体性に欠ける

• 曖昧な言葉の弊害
  「もっとちゃんとして」「しっかりやって」といった曖昧な言葉では、
  相手は何をどう改善すれば良いのか分かりません。
• 具体的に伝える
  「どの行動」が「なぜ良くない」のか、
  そして「どうすれば良いのか」を具体的に伝えることが大切ですね。

心愛ちゃん

たしかに、みんなの前で言われるのは、ちょっとイヤだなー。
後でこっそり教えてほしいかもー。
良かったところも言ってくれると、嬉しいよねぇ。

大雅くん

「ちゃんとして！」って言われても、「ちゃんとって何だよー！」ってなっちゃう時ある！
具体的に言ってくれないと、分かんないもんなー。

秋色

そやね。
「叱る」は相手へのプレゼント、なんて言う人もいるけど、渡し方が悪いと、ただの嫌がらせになってしまうこともあるもんなあ。
場所、タイミング、言葉選び、そして相手への敬意。
そういう配慮があってこそ、ほんとに相手のためになる「叱り方」になるんやろなあ。

よくある質問（FAQ）

3文まとめ

「怒る」は感情の発散、「叱る」は相手の成長を願う行為であり、
その目的と影響は大きく異なります。

「叱る」際は、相手への思いやりと具体的な伝え方を心がけ、
感情的にならないよう注意しましょう。

自分や相手の「怒り」の感情にも向き合い、
その背景を理解することで、より良い人間関係を築けます。

大雅くん

「怒る」と「叱る」ちゃんと使い分けられる大人になりたいな！
カッとならないように気をつけよっと！

心愛ちゃん

うんうん。相手のためを思って、優しい言葉で伝えられるようになりたいねー。
もし叱られても、その気持ちをちゃんと受け止められるようになりたいなぁ。

秋色

いい心がけやね。
どっちも、すぐに完璧にはできないかもしれへんけど、意識することが大事やね。
相手も自分も大切にするコミュニケーション、目指していこなー。

【免責事項】 本記事は、コミュニケーションや心の持ち方に関する一般的な情報や考え方を提供するものです。特定の心理療法やカウンセリングに代わるものではありません。

相手にどんな気持ちでどんな言葉を「選択」するか、
そして感情的になった心をどうやって落ち着かせ、
きれいな心で向き合うように「洗濯」するか。

その積み重ねが、きっと温かい人間関係を育むのでしょう。

伝え方の違いは、心のせんたく

もし最近「叱る」ことや「怒ってしまった」ことで悩んでいたら、
今日の内容をぜひ参考にしてみてくださいね🍀

ありがとうございました。

感情的に怒ってしまって、自己嫌悪に陥った夜に…🌙

この歌が、あなたの心を優しく包み込む、
深呼吸のようなメロディになりますように。❤️‍🩹🎹

秋色（あきいろ）

開放されしわんこ

YouTubeContact

日々の生活の中に隠れている「感謝」を見つけ出し、言葉にして共有すること。 それを通じて、自身や読者の心が健やかになるような、温かいコミュニケーションの場をブログで育んでいくことを目指しています。