感謝の言葉：その意味と実践のやりかた

大雅くん

ねえ心愛、いつも思うんだけどさ
「ありがとう」って言葉、なんか魔法みたいだよね！

心愛ちゃん

ふふ、大雅ったら。
でも、確かに「ありがとう」って、
言われた方も言った方も、
なんだか心が温かくなる言葉だよねー

大雅くん

そうそう！
でもさ、「感謝」って言葉、
改めて考えるとどういう意味なんだろう？

心愛ちゃん

そうだね。
「ありがとブログ」なのに、
意外と「感謝」の意味をちゃんと紹介していなかったね。
今日は一緒に「感謝」の言葉を深掘りしてみようー

ありがとブログと銘打っておきながら

感謝という言葉の意味を紹介していませんでした

感謝の気持ちは日常生活を豊かにし
人間関係をより良いものにする力を持っています

感謝することによりどう気持ちが変化するか

深堀りしていきたいと思います

語源と意味

大雅くん

そもそも「感謝」って言葉はどこから来たんだろう？

心愛ちゃん

「感謝」はね、古代中国から伝わった言葉みたいだよー
「感」は心が動かされることを、
「謝」は礼を尽くすことを意味するんだってー

大雅くん

へえ、そうなんだ！
なんだか難しい言葉に聞こえるけど、
心愛にそうやって説明してもらうと、すごく分かりやすい！

まずは漢字ひとつひとつの意味からです

• 「感」
  感じる、感動するという意味
  心が動かされることを表します
• 「謝」
  謝る、感謝するという意味
  礼を尽くすことを表します
• 「感謝」
  心が動かされて礼を尽くす
  自分に与えられた好意や恩恵に対して心から感動

感謝は
恩恵を与えてくれた相手に礼を尽くすという意味となります

これは古代中国から伝わった概念で
日本でも同様に尊重されているそうです

感謝は
自分自身に向けられた好意や恩恵に対して
与えてくれた相手に対して
敬意や感謝の気持ちを表すこと

他者の行為や存在に対する認識や評価を含む
人間関係や社会生活において重要な要素となるのです

感謝に対するメリット

心愛ちゃん

大雅は、人に感謝すると、どんな良いことがあると思う？

大雅くん

えーと、感謝すると、みんなが笑顔になるんじゃないかな！

心愛ちゃん

うん、それもそうだねー
感謝の気持ちを持つことは、
自分自身や周りの人に、たくさんの良い影響を与えるんだよー

感謝の気持ちを持つことは
以下のような多くのメリットがあります

• 精神的な健康
  ポジティブな感情を増やし、不安の軽減に寄与します
  心が安定し、精神的な健康が向上します。
• 人間関係の強化
  感謝を示すことで
  人間関係がより親密になり、信頼関係が築かれます
  お互いに感謝の気持ちを持つことで
  コミュニケーションが円滑になり、絆が深まります
• ストレスの軽減
  リラックス効果をもたらします
  ストレスを軽減し、心身の健康を保つことができます
• 幸福感の向上
  幸福感や満足感を高める効果
  日常生活において幸せを感じる瞬間が増えます
• 身体の健康
  血圧の低下や免疫機能の向上など
  身体の健康にも良い影響を与えます
  全体的な健康状態を改善する力を持っています。

良いことしか無いように思えますね

このように基本はポジティブなものと考えられています

ですが
過度に感謝の気持ちを持つこと
感謝の仕方によって

いくつかのデメリットが生じることもあるそうです

過度な感謝のデメリット

大雅くん

え、感謝しすぎると悪いこともあるの？

心愛ちゃん

そうなの。
感謝も過ぎたるは猶及ばざるが如し、
ということわざがあるように、バランスが大切なんだよー

大雅くん

うーん、なんだか難しそうだなあ。

• 自己価値の低下
  感謝の気持ちを持ちすぎると
  他者の行為や恩恵を過度に評価し
  自分自身の努力や貢献を過小評価することがあります
• 依存関係の形成
  感謝の気持ちが強すぎると
  他者に対する依存関係が形成されやすくなることがあります
  自分自身で問題を解決する力
  自立心が低下する可能性があります
• 心理的負担
  感謝の気持ちを持つことが
  義務感やプレッシャーと感じられる場合
  感謝すること自体が心理的な負担になることがあります

このように過度な感謝もあまりよくないですね

適度にバランスを取ることが大事ですね

バランスの取り方

心愛ちゃん

じゃあ、どうすればバランス良く感謝できると思う？

大雅くん

うーん、自分も相手も大切にすることかな？

心愛ちゃん

その通り！
自分自身を認めることも、すごく大切なんだよー

というわけで
以下のようなバランスを意識すると良いみたいです

• 自分自身を認める
  他者に感謝の気持ちを持つだけでなく
  自分自身の努力や成果も認める
• 自己成長を重視する
  他者に感謝しつつも
  自分自身の成長や自立を重視し
  依存しないよう心掛ける
• 感謝の表現方法を工夫する
  感謝の気持ちを表す際
  無理なく自然な形で伝える

感謝の気持ちは素晴らしいものですが
適度なバランスを保つことが大切

過度な感謝がデメリットを生むことを意識しつつ

日常生活で
感謝の気持ちを上手に活用していきたいですね

感謝の実践方法

大雅くん

心愛みたいに、
いつもニコニコ感謝していられる人ってすごいよね。

心愛ちゃん

ふふ、ありがとう、大雅。
でも、感謝の気持ちは誰でも実践できるものだよー

大雅くん

へえ、そうなの？

感謝の気持ちを日常生活で実践する方法です

• 感謝日記
  毎日、感謝することを3つ書き出す
  感謝の気持ちを習慣化することができます
• 感謝の手紙
  感謝の気持ちを込めた手紙を書き、その相手に届ける
  感謝の気持ちを具体的に表現することができます
• 言葉で伝える
  直接言葉で感謝の気持ちを伝える
  感謝の気持ちを素直に言葉にすることで
  相手との関係が深まります

日記や手紙のように
直接書き出すのが難しいようでしたら
感謝の気持を意識するだけでも良いかと思います

意識する事により感謝する方向へ自然と流れていきます

直接声をだして伝えるのが恥ずかしいようでしたら
まずはレジの店員さんにレジを離れる際に
「ありがとう」と言ってみる・クセをつけてみませんか

おわりに

心愛ちゃん

大雅、今日もお手伝いしてくれてありがとうー

大雅くん

どういたしまして！
心愛に褒めてもらえて、嬉しいな！

感謝の気持ちは日常生活を豊かにし
人間関係をより良いものにする力を持っています

感謝の気持ちを
バランスよく大切にすることで

私たち自身も周りの人々も心豊かになれるでしょう

ありがとうはこころのせんたく

ありがとうございました

秋色（あきいろ）

開放されしわんこ

生粋の大阪人
いろんなありがとうを皆様にお届けすべく
わんこのように自由奔放にかけまわる。
わんこといいつつ画像は虎柄コアラ