【意外と知らない？】金縛りに感謝することで得られる３つのメリット

大雅くん

うわぁ、また金縛りだ！
勘弁してほしいんだけど…

あなたは今までに金縛りを経験したことはありますか？

金縛りは怖いイメージがありますが
実は感謝することで
様々なメリットがあるのです

この記事では
金縛りに感謝することで得られる３つのメリットを紹介します

この記事を読み終える頃には
あなたの金縛りに対する認識が変わり
感謝の気持ちでいっぱいになっていることでしょう

ぜひ最後までご覧ください

金縛りってそもそも何？

心愛ちゃん

大雅くん、金縛りって知ってる？

大雅くん

知ってるよ！
なんか体が動かなくなっちゃうやつでしょ？
実は昨夜もかかっちゃんだよ…。

心愛ちゃん

そうなの？
でも、金縛りは私たちの体に必要な機能でもあるんだよー

金縛りとは
睡眠中に体は動かないのに、脳が起きてしまう現象です

怖いと感じるかもしれませんが、
実は誰にでも起こりうる生理現象であり、病気ではありません

金縛りは主にレム睡眠中に起こります

レム睡眠とは
体は休息しているのに、脳が活発に動いている状態のことです

この時、体は休息しているため、筋肉は緩んでいます

しかし、脳が起きてしまうと
体は動かないのに意識だけがある状態、つまり金縛りが起こるのです

金縛りに感謝することで得られる
３つのメリット

心愛ちゃん

金縛りに感謝することで、
私たちにどんな良いことがあるのかなぁ？

大雅くん

え、金縛りに感謝するの？何か良いことあるんだ…？

心愛ちゃん

うん。３つもあるんだってー

金縛りに感謝することで得られるメリットは以下の３つです。

1. 自分の体と向き合うことができる
2. 睡眠の質を見直すきっかけになる
3. スピリチュアルな体験ができることも？

一つずつ見ていきましょう

自分の体と向き合うことができる

金縛りは
疲労やストレスが溜まっている時に起こりやすいと言われています

そのため、金縛りを経験した時は
自分の体と向き合い
いたわる良い機会になるでしょう

具体的には
以下のようなことを意識してみてください

• 十分な睡眠時間を確保する
• バランスの取れた食事を摂る
• 適度な運動をする
• ストレスを溜め込まないように
  趣味の時間やリラックスできる時間を作る

日頃から自分の体と向き合うことで
金縛りの回数を減らすことができるかもしれません

睡眠の質を見直すきっかけになる

金縛りは
睡眠の質が低下しているサインでもあります

そのため、金縛りを経験した時は
睡眠の質を見直す良い機会になるでしょう

具体的には、以下のようなことを意識してみてください

• 寝る前にカフェインやアルコールを控える
• 寝る前にスマートフォンやパソコンの画面を見ない
• 寝室を暗く静かに保つ
• 寝る前にストレッチや軽い運動をする

睡眠の質を向上させることで
金縛りの回数を減らすことができるかもしれません

スピリチュアルな体験ができることも？

金縛り中には
幻覚や幻聴を見たり聞いたりすることがよくあります

人によっては
体外離脱や幽体離脱のような
スピリチュアルな体験をすることもあるようです

これらの体験は
科学的には解明されていない部分も多く
神秘的な魅力があります

もしあなたが金縛り中に不思議な体験をした時は
その体験を否定せずに、受け入れてみるのも良いかもしれません

金縛りを感謝につなげる３つのステップ

大雅くん

金縛りに感謝したいけど
怖くてそれどころじゃないよ…

心愛ちゃん

大丈夫だよ
３つのステップで感謝につなげることができるよー

金縛りを感謝につなげる３つのステップは以下の通りです

1. 金縛りのメカニズムを知る
2. 金縛り中にリラックスする
3. 金縛りから学んだことを活かす

一つずつ見ていきましょう

金縛りのメカニズムを知る

金縛りは怖いものと思われがちですが
メカニズムを知ることで、恐怖心を和らげることができます

金縛りは
睡眠中に体は動かないのに
脳が起きてしまう現象です

この時、体は休息しているため
筋肉は緩んでいます

しかし、脳が起きてしまうと
体は動かないのに意識だけがある状態
つまり金縛りが起こるのです

金縛りは誰にでも起こりうる生理現象であり
病気ではありません

金縛りのメカニズムを知ることで
冷静に対応することができるでしょう

金縛り中にリラックスする

金縛り中は
焦らずにリラックスすることが大切です

深呼吸をしたり、瞑想をしたりすることで
心を落ち着かせることができます

また、金縛り中に体を動かそうとすると
余計に力が入ってしまいます

力を抜いて
リラックスすることを意識しましょう

金縛りから学んだことを活かす

金縛りは
自分の体や心と向き合う良い機会になります

金縛りから学んだことを活かして
生活習慣を見直したり、ストレスを解消したりすることで
より健康的な生活を送ることができるでしょう

さいごに

金縛りはあなたからのメッセージ

心愛ちゃん

金縛りは怖いだけじゃなくて
私たちへのメッセージでもあるんだねー

大雅くん

うん、これからは金縛りに感謝して
自分の体と心をもっと大切にするよ！

金縛りは
怖いだけの現象ではありません

金縛りに感謝することで
自分の体と向き合ったり
睡眠の質を見直したり
スピリチュアルな体験をしたりすることができます

もしあなたが金縛りを経験した時は
この記事を参考に、金縛りに感謝してみてはいかがでしょうか？

もしかしたら
金縛りがあなたに大切なメッセージを伝えてくれているかもしれません

金縛りをこわいと思うか思わないかはこころのせんたく

ありがとうございました

秋色（あきいろ）

開放されしわんこ

生粋の大阪人
いろんなありがとうを皆様にお届けすべく
わんこのように自由奔放にかけまわる。
わんこといいつつ画像は虎柄コアラ